最長壽老人去世，終年119歲，曾兩次患癌，4個長壽秘訣值得學習

3、強健骨骼

隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說「人老骨先老」，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養

4、跳舞

日本有個傳統的節日——炭坑節。田中力子7歲時就開始聆聽節慶的音樂，並與之一起跳舞。隨著年齡的增長，她的雙腿變得遲緩，但她還是會繼續跳舞，不會做太複雜的動作，只是做一些簡單的動作，放鬆一下自己的肌肉。長期的舞蹈能夠改善老年人的記憶力、協調身體機能、大腦的認知能力、記憶力等，對於老年人的平衡能力和認知能力都有很大的幫助。

結語：

長壽是人人所求，其實要長命百歲也不是不可以，要注意生活中的一些小細節，關鍵在於要長時間的持之以恆，身體會給你正面的回饋。