長期喝咖啡的人，最後會怎樣？研究發現，這4個好處會慢慢顯現

2、不要喝得太晚

咖啡和茶內都有咖啡因成分，喝得過晚容易影響到正常的睡眠質量，建議在早晨或午餐後飲用為宜。

3、不要喝得超量

咖啡攝入量建議保持在每日