你幾點睡，就是什麼命（很準）‼️

你熬的不是夜，是你的命！

你以為不過是熬一次夜，可三個月後，你就會習慣晚睡；半年後，你的皮膚變差，整個人無精打采；一年後，你就會發胖脫發，體力也大不如前。

直到有一天，你的身體毫無徵兆的爆發，你發現自己心跳加快，腿腳發軟，甚至喘不上氣......

長期熬夜，就是在透支自己的壽命，等同於慢性自盡！

中醫常說這麼一句話：「晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣」。

熬夜不僅損身體，更損運勢。

熬一次夜，補多少覺都無法恢復身體機能。最好的養生方式，就是不熬夜。

當你精氣神不足時，就是走下坡路的開始！

而一個能控制夜晚，早睡早起的人，從一開始就贏了。

02

自律的人生，從早睡開始

《長阿含經》中說：「至中夜，偃右脅而臥。」

佛告訴我們，中夜就該睡覺休息。

那麼中夜是什麼時候呢？晚上的十點到兩點。

也就是說，十點以後就算你再精進也要休息一下。