大便「前頭干硬，後邊軟粘」是咋回事？醫生呼籲：留意這3種病

眾所周知，長期不停止體育運動，腸道內的肌肉就會變得越來越鬆弛，腸道爬動的速度也會越來越慢。此時，不及時排出體內舊的糞便，新的糞便很快也會「接踵而來」，從而招致機體排便異常。

研討發現，以腹部運動為主的運動體操，如屈腿運動、仰臥起坐、踏車運動等都能夠有效地緩解排便異常的現象。而保證至少＞30分鐘/天的運動量；亦或坐姿工作2小時左右，站起來伸展肢體10分鐘，也能夠有效地緩解大便異常情況。

由此可見，運動除了能夠加強體質，還能對糾正排便異常產生積極的影響。