《睡前90分鐘不要滑手機》那還有什麼事情可以做？

圖片來自：https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/863179

不少專家學者認為，睡前還一直滑手機，不但會對視力造成影響，還會讓大腦處於興奮狀態，使人難以順利入睡。當然看電視、看電腦其實也是差不多的意思。

專家警告，現代的手遊和影音網站就是為了讓人「一直看、一直玩」而設計的，所以睡前絕對不能去看這些東西！