女人老沒老，「上半身」會說實話！這3個表現若一個不占，恭喜你還年輕

03 背部變厚顯臃腫

俗語說，「背薄一寸，年輕十歲」。背部啊，是咱們身體的「隱形年齡計」。年輕時，背部肌肉緊實，線條流暢，但隨著年齡增長，缺乏鍛鍊、新陳代謝減慢，背部就容易堆積脂肪，變得厚實起來。所以啊，如果背部依然保持那種輕盈感，說明你身體狀態還不錯，年輕著呢！

02

預防衰老，做到這幾點

1. 保持良好的作息習慣

咱們老祖宗在《黃帝內經》里早就說了，「起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年」。所以啊，保持良好的作息習慣，早睡早起，規律作息，是咱們延緩衰老的第一步。

晚上11點到凌晨3點是咱們肝膽排毒的時間，這時候可得好好休息，才能保持身體機能的最佳狀態。