每天做十分鐘「甩手操」甩掉一身「慢性病 腰背疼痛」讓你「通體舒暢」輕鬆度過秋冬季

在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地面上踩，這就是「虛實變換」。

在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。

「上三下七」