身體一旦有6個跡象，說明你可能缺蛋白質了！該怎麼補充？

二、身體缺乏蛋白質的6個跡象

1、肌肉萎縮：蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵營養素。如果身體缺乏蛋白質，肌肉可能會逐漸萎縮，導致力量下降和肌肉質量減少。

2、疲勞和乏力：蛋白質是能量的重要來源之一。缺乏蛋白質會導致體內能量供應不足，使人感到疲勞、乏力和精力不濟。