總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會「落下」5個毛病

3、側躺

側躺要避免扭轉太多，以免引發身體不適癥狀。 建議將枕頭高度調整，使身體和頭部處於一條直線上，還要避免單側肩部長期被壓，要適當調整方向。

而且床墊硬度也要注意，避免因床墊過硬或過軟導致背痛癥狀，建議可以同時在雙腿中間放個墊子，這樣更舒服一點。

4、半臥位

半坐半躺的半臥位不易疲勞，不過手機不能放在腿上低頭看手機，很容易引發頭痛或頸痛， 這個姿勢需要將手機舉起來看，還要注意支撐好腰部，為了避免不小心睡著，瞌睡的時候最好選擇仰臥或側臥姿勢