醫生痛心：摧毀你健康的，是人人信以為真的6大「好習慣」

大家喝水之後，水分會通過胃腸道迅速的進入體內，血管內的血容量會在短時間內增加，血壓也會上升。

大腦接收到血容量增加導致血壓增高的信號，會促使腎臟加快工作進程以求通過排尿來讓多餘的水分排出體外，維持血壓的平衡。

但是如果大家喝水喝得過多，超過了腎臟工作的極限水分，就不能夠及時的排出體外，多餘的水分留在血管內造成血壓升高，這個就是水中毒。

根據《中國居民膳食指南》給出的建議，中國成年人每天的飲水量應該在1500~1700毫升之間，這個飲水量也包括了大家日常吃飯時所喝的湯粥，水果蔬菜裡面的水分。