午睡可能影響壽命和健康？醫生再次提醒：年過50，午睡切記「3個不要」

02其次，不要吃飯後立馬午睡

吃飯後，咱們身體內的大部分血液會流向胃部，幫助消化食物。如果這個時候如果馬上躺下來睡覺，就可能會導致我們產生消化不良的現象，長期下來還容易出現腸胃疾病。

因此，建議咱們中老年人在吃完午餐後，稍作調整大約20分鐘再去午睡，這樣才能保證身體健康。