腳跟一提，血壓穩了、腎氣足了、濕氣都跑了！這個保健小動作，人人都應該學會

躺著勾腳尖

臥床休息時，兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放。可兩腳一起做，也可進行單腳練習。

如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度自我調節，這個動作對治療失眠很有幫助。

踮腳的動作很簡單，不拘於時間、不拘於地點、不拘於具體的數量和強度，大家可根據自身的健康狀態，隨時練起來！