空腹不能喝牛奶、吃雞蛋？提醒：空腹真正要少碰的是這3類食物

四、空腹真正不能做的是這4件事

空腹狀態下，除了要注意飲食外，這幾件事也需要注意，不要在空腹時去做。

1、空腹洗澡

空腹時我們體內的血糖偏低，此時洗熱水澡很容易讓血糖驟降，導致大腦供血不足，引起頭暈、噁心、嘔吐等發生，本身容易低血壓的人群更要注意。

2、空腹運動

身體缺乏能量時，進行劇烈運動，很容易引起運動性低血糖發生，輕則出現噁心、嘔吐表現，重則會出現休克。

3、空腹開車

空腹狀態下很容易出現低血糖，表現為頭暈、全身乏力、精力難以集中，此時開車的話，發生意外的幾率會顯著增加。

4、空腹睡覺

飢餓會導致睡眠質量受到影響，而缺乏睡眠又會讓飢餓素分泌增加，在醒來之後食慾會變得特別旺盛，很容易暴飲暴食。

很多網傳的空腹不能吃的食物都是謠言，對此我們要學會甄別，不要因為莫須有的謠言而影響自己的生活，那就得不償失了。