3個動作養顏長壽，從今晚開始，趕緊練起來，效果驚人！

03 香蕉肉桂水：改善焦慮治失眠

長期失眠、入睡困難的朋友，可以試試用香蕉加肉桂煮水服用，香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素 能夠起到鎮定神經、安撫焦慮的功效。

溫馨提示：美麗的外表和不老的容顏，都源於自律和堅持。希望大家能通過這些小運動，每天睡個美容覺，皮膚、身體樣樣好！