總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會「落下」4個毛病

實際上，這種拖延不單單會體現在刷手機上，當我們在做其他事上也可能會這樣，比如睡前看電視劇一集接著一集、玩遊戲玩完一把又一把，這些都會成為睡前拖延的一種因素。

② 自制力不太行

如果我們的自制力不行，在面對睡覺、吃飯這些日復一日枯燥的任務時，很可能就會拖延。

簡單來說，當我們的自我調節失敗，個人意願和實際行為之間就會出現差異，而且這種情況多出現在對我們有好處的事上。比如有的人知道吸菸有害，想戒但是戒不掉，明明知道早睡早起身體好，可就是會熬夜。當然了，這種情況也會出現在睡前玩手機上。