年過50，「懶」點更長壽，養成3個「懶習慣」，助您擁抱健康

又或者從心態層面：

50歲以後，因為年齡增長，神經和大腦老化，心理承受能力普遍較差，如果情緒激動，很容易會損傷大腦和神經，增加精神疾病風險。

但在生活中，難免會遇到諸多的小事，如果勤於算計，或者樂於關注這些不必要的事情，負面情緒滋生，當然也不利於長壽。

反之，如果能夠「懶一點」，懶得去關注這些事情，心境更加豁達，心理狀態更健康，對長壽自然也是有幫助的。

綜上所述，「懶一點」，並不是讓大家待在家裡，一動不動，完全懶散，而是讓大家在日常生活中，懂得給自己放鬆的機會，繼而降低自身不必要的負擔和累贅，更有利於長壽和健康。

具體到日常生活中，養成3種「懶」的習慣，保持良好的身體和心理健康狀態。

02養成這3種「懶習慣」得以擁抱健康

0 1 「懶」得和別人置氣

50歲以後，因為年齡增長和生活方面的壓力，情緒難以控制，在與人交流時，可能會忍不住自己的怒火，出現生氣，憤怒的情緒。

憤怒的情緒出現，不僅會增加血液流動速度，導致心臟跳動加快，增加心血管疾病風險，且所謂「怒傷肝」，經常生氣也會對肝臟造成傷害。所以，「懶」地和別人生氣，盡可能避免憤怒的情況產生，肝臟和血管更健康，疾病風險降低，自然對長壽也有所幫助。

0 2 「懶」的多吃

人的消化系統同樣有年齡，50歲以後，消化系統能力減弱，吃的太多不僅不能補充身體，還會導致食物殘渣和代謝物質淤積，引發消化系統疾病。

因此50歲以後的朋友，千萬不要故意多吃，來維持身體營養供應，「懶」的多吃，適當的「挑食」一點，有的時候也是幫助腸胃減輕負擔。但一切的一切，都還請在營養均衡的基礎上進行，攝入全面的營養，才能更有利於健康長壽。