晨起空腹喝水，比不吃早餐還傷身？醫生說出「正確答案」原來很多人都做錯了

相反，晨起空腹來一杯水，好處遠比壞處多。

經過一晚的睡眠，由於夜間出汗、呼吸等，身體會消耗較多水分，血液因此會變得黏稠。晨起及時補水，可以稀釋血液，減少血栓發生的風險，預防冠心病等心血管疾病。

此外，還可以降低泌尿系統感染的風險。在我們睡覺的時候，尿液只產不排，很容易濃縮、沉積結晶。而晨起一杯水，可在稀釋尿液同時，加快尿液的流動速度，防止細菌在尿道和膀胱中滋生和繁殖。