45歲男子夜間突發腦溢血！提醒：腦溢血來臨，常伴隨3個「預警」

此外，我們在日常活動中也可以通過做低頭運動防止腦溢血的發生 。因為人是處於直立行走的狀態 ，而心臟又位於身體的中上部位，所以下肢承受壓力要比上肢大，而在人體最上端的頭部血流量就會相對減少。

所以有專家提出，人到老年之後，特別是患有腦血管疾病的人群可以適當做低頭運動。因為做低頭運動可以使頭部血管獲得更多的營養和血液，進而增加腦部血管的抗壓能力，從而有效預防腦溢血的發生。