早上慢跑30分鐘和晚上散步60分鐘，哪個更健康？答案或讓人意外

肌肉拉傷：可能是由於肌肉過度收縮或拉伸導致肌肉拉傷，可伴隨肌肉疼痛、腫脹、患處活動受限等症狀。

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晚上散步60分鐘的利弊

好處：

放鬆心情：晚上散步的時候能夠促使大腦皮層興奮，起到調節神經的作用，緩解不良的情緒，從而可以放鬆心情。

促進睡眠：晚上散步還能促進機體的血液循環，使機體充分得到休息，消除白天所帶來的疲勞感，從而促進睡眠。

壞處：

肌肉拉傷：可能是由於肌肉過度收縮或拉伸導致肌肉拉傷，可伴隨肌肉疼痛、腫脹、患處活動受限等症狀。