決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，第一很多人做不到！

有一位女性失眠很久，常常要依賴藥物入睡。

心理醫生問詢過後，拿來一瓶藥片給她，並說：「這個非常管用，你每天睡前吃一片，保你睡個好覺。」

女子欣喜不已，吃了藥後，果然一覺睡到天亮。

好奇之下，女子詢問：「醫生，這次的藥太棒了！」

心理醫生笑著說：「可這次，我拿給你的是普通鈣片而已。」

「你的失眠，是你的心情帶來的，當我告訴你一個積極的暗示時，你的身體自然而來就會朝著我的暗示走。」

佛家說：「心外無物。」

心中有苦，就會折磨自己，折磨身邊的人。

人這一輩子之所以痛苦，不是因為過去不能一筆勾銷，而是因為自己不肯放過自己。

當你學會養心，保持積極的心態和情緒，就是你生命里最珍貴的保健品。

記住，所有的好壞，都是在修煉你的接納心。