再喜歡也要忍住，比熬夜還傷身！人過50無論男女「睡前少做6件事」　睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

4、睡前不要喝茶

許多老年人尤其是男性，比較愛喝茶，經常喝茶可以抗氧化，清除體內自由基，但是喝茶也要注意時間段，尤其是睡前不要飲用大量的茶，因為茶中含有咖啡因，會導致入睡困難，引發失眠。