血管堵死！每天吃這個，血栓清得乾乾淨淨！血毒刷得一干二淨！

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。

如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~

6血管體操每天做，血管通了，氣順了~

光明網報道：人在下蹲的時候，心肺血流相對充沛，能減少心血管疾病的發病率；下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，從而改善我們的心肺、供血、呼吸的功能。

為什麼下蹲能有這麼大的好處呢？我們可以看到：

蹲下去的時候：人體折成三段，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；

人一站起來，全身血壓沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。