四個睡姿對身體的優劣影響
1.左側臥
優勢
首先,人左側臥時身體呈弓形,有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。
其次,人體的右肺是3葉,左側臥時可以吸收更多的氧氣,有利於人體細胞的新陳代謝。
再有,孕婦如果採取左側臥,可以改善右旋的子宮,增大母體對胎兒的供氧量。
弊端
首先,心臟在左邊,左側臥容易壓迫心臟,容易出現供血不足的現象,尤其對右側大腦供血受到影響。
其次,人體動脈容易扭曲,會使腦梗阻的病人發生腦血栓,為消除這種隱患,最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有,心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。
2.右側臥
右側臥一直受到養生人士的認可,在《醫心書》中還將右側臥稱為獅子王臥。
優點
首先和左側臥一樣,人體的肌肉得到放鬆,而且利於臟腑的調養和休息。
其次,右側臥還可以減輕心臟負擔,血液對肝臟的供應充足,而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。
弊端
肺部受到壓迫,吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期採取右側臥。