3種堿性食物，是高尿酸「對手」，年過50要常吃，防痛風，腎臟一天比一天好！

小米是屬於穀物類的一種，它裡面的嘌呤含量較低，而且升糖指數也較低，吃一些小米不會干擾我們正常的尿酸代謝水平。

除此之外，小米裡面含有的鉀離子含量要比那些精米多出一倍左右，鉀離子能夠幫助我們身體排出尿酸，也能夠減少尿酸的堆積。

而且它裡面還含有特別豐富的蛋白質和多種維生素，具有很好的抗炎、降血脂的功效，能夠幫助我們降低身體中的尿酸水平，有效的預防痛風的發生，同時也能夠為身體輸送更多的營養。

2冬瓜

在眾多的蔬菜中，建議大家要多吃一些冬瓜，冬瓜對於尿酸偏高的群體來說是很有益處的。

冬瓜是一種堿性食品，富含豐富的膳食纖維和維生素C，有助於降低血液中的尿酸含量，並具有利尿作用，能促進尿酸的排泄，對保持身體健康有很好的作用。