經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

❒ 三看性別

一般來說，不建議女性在生理期洗冷水澡。女性在生理期間身體較為敏感，抵抗力較低，包括在生理期前後也都應該注意保暖，避免因寒冷刺激而導致身體不適。如果正處於生理期，最好還是選擇其他更為溫和的沐浴方式，生理期進行冷水浴可能會導致月經不規律、痛經等問題，而且要儘量避免接觸涼水。

❒ 四看疲勞程度

在身體疲勞、過度勞累或生病時，應避免進行冷水浴。此時的身體抵抗力較低，容易受到寒冷刺激的影響，在這種情況下，應當選擇溫水浴或其他更為舒適的沐浴方式，幫助身體放鬆，緩解疲勞。或者進行充分的休息後，再嘗試洗冷水澡。如果在身體疲勞時進行冷水浴，可能會加重身體負擔，導致免疫力下降，從而影響恢復過進程。